肩周炎又称为肩关节周围炎、五十肩、冻结肩，原因复杂，既有肩部原因又有肩外因素，是肩关节退行性改变、外伤、慢性劳损引起。主要临床表现是肩关节疼痛、活动受限、压痛、梳头试验阳性，MRI检查有助于诊断。其病理为肌肉和肌腱、滑囊以及关节囊发生慢性损伤和炎症。

      肩周炎分为原发性肩周炎和继发性肩周炎。原发性肩周炎：发病原因不明，好发于50岁左右的中老年人；继发性肩周炎：多见于肩外因素，如颈椎病、心、肺、疾病等。肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，制动被认为是肩周炎最主要的诱发因素。

要有效地预防肩周炎发生，主要有以下几点：

1、、防寒保暖：寒、湿、冷不断侵袭机体，低温使得肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可以使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎出现。在日常生活中应该注意防寒保暖，避免肩部受凉

2、纠正不良姿势：对于经常伏案以及双肩经常处于外展工作人群，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损和积累性损伤；

3、防治相关疾病：注意预防和及时治疗容易引起肩周炎的相关疾病，比如糖尿病、颈椎病、甲亢等；

4、科学进行功能锻炼：预防肩周炎应注重肩关节活动度运动，特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习。但运动要适度，以免造成肩关节和周围软组织损伤；

5、及时有效的治疗肩部创伤：肩部急性创伤和肩部骨折都应该及时治疗，减少肩部软组织炎症发生，从而预防肩周炎；