有的妈妈听说生完宝宝后要做盆底康复，有的则听说要做骨盆修复。那么，什么是盆底康复？什么又是骨盆修复？看似相似的两个词，是同一回事吗？关于这个问题，要从骨盆和盆底的解剖说起。

（骨盆）

      骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨融合而成）及其关节韧带（骶髂关节，骶尾关节和耻骨联合）连接而成。它位于我们身体的正中，起着承上启下的作用。骨盆不只是由骨骼维系，在骨盆周围还附着各种肌肉、结缔组织、神经和血管。

（盆底及盆底肌示意图）

      我们说的“盆底康复”中的盆底，通俗来说，指的就是骨盆的底部。
      由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构成了复杂的盆底支持系统，它们相互作用和支持，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。而盆底肌肉群，顾名思义，就是指盆底的肌肉，它是由多层肌肉组合而成的。而“盆底肌”，则指的是盆底最内层肌肉，由肛提肌（耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂尾肌）和尾骨肌组成的。其中，肛提肌是盆底最重要的支持结构，尾骨肌则负责协助肛提肌封闭骨盆底，承托盆内脏器和固定骶、尾骨位置。

　　骨盆和盆底的结构发生改变，

　　会造成怎样的影响？

      我们都知道机体的形态结构与功能是密切相关的，如果结构发生改变，就会容易造成疾病并且给身体带来损伤。

骨盆：比如，产后骨盆关节发生错位并且长时间未恢复到平衡状态，就有可能带来肌肉神经的损伤，例如耻骨联合分离，除了会引起疼痛外，还会导致女性性功能和行动障碍等，除此之外，还可能会带来体态上的改变等等。盆底：同样的，产后盆底肌功能发生障碍时，也会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂、盆底痛、便秘、性功能障碍等。

　　骨盆和盆底出现问题

　　应该怎么办？

1.骨盆修复
      目前，常见的骨盆修复使用的是骨盆修复仪和骨盆带，它是通过外部施加的力使骨盆收缩，缩小骨缝，是一种通过物理方法矫正骨盆的方式。
2.盆底康复

      事实上，生完宝宝后，盆底功能很难在短时间内恢复到正常水平，这是正常生理现象，一般过3-6个月就会恢复。建议妈妈产后坚持做凯格尔运动，坚持3个月就已经足够了。