说起颈椎病，很多老百姓觉得脖子酸痛就是得了颈椎病，其实不然。按照医学上严格的定义，颈椎病是指颈椎间盘、颈椎椎骨及椎间关节出现退行性病变，从而刺激或压迫周围组织引起的一系列临床症状和体征。表现为头晕、颈肩痛、四肢麻木或乏力等。
现阶段我国有约2.3亿颈椎病患者，还有不计其数的颈椎病候选人。如果你不想体验一次“瘫痪”的感觉，就要在颈椎罢工前好好养护它。
沾上这六点
你离颈椎病不远啦
第一、劳损-颈椎病的发病多与劳损有关，由于长期使颈部处于某一个姿势，对颈部的也非常不利，使颈部的肌肉常期僵直，而久之导致颈椎退变，产生颈椎病。
第二、外伤-很多颈椎病是由于颈部外伤引起，急刹车脖子的挥鞭样损伤等直接引起椎间盘突出。
第三、姿势不良-很多人在看电视，看书的时候，由于长时间低头，久而久之，导致颈椎病的发生。
第四、受凉-由于脖子暴露或出汗后吹空调电风扇等，导致颈部肌肉痉挛，血管收缩，从而诱发颈椎病。
第五、颈椎先天性结构不良-由于先天性的结构不良，使颈椎的耐受性变差，容易诱发颈椎病。
第六、感染因素-有一些咽炎、喉炎、牙周炎感染因素也可充血诱发颈椎病。
太原和平医院助理院长，康复医学中心张红水主任提醒：头晕，眼睛模糊，无原因的心慌，出汗，走路脚软，要考虑颈椎病，及时到医院做颈椎CT或核磁明确原因。
颈椎病
测测你在第几级
一级：脖子酸痛、僵硬。
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常落枕。
四级：胳膊疼痛、麻木。（就医级别）
五级：走路跑偏，脚底发飘。
六级：写字开始变化，写歪。（手术级别）
七级：手抖吃饭无法用筷子，只能用勺子。
八级：步态异常，一脚深、一脚浅。
九级：大小便失常、失禁。（手术效果欠佳）
十级：下不了床。（手术风险很大）
七个动作
碎片时间给颈椎“松绑”
许多颈椎病患者由于工作繁忙，无法到医院接受正规治疗。为了缓解不适，可适当进行颈部锻炼，建议常做以下几个动作。
1耸肩：双手下垂，耸肩，两个肩胛骨向后转，把两个肩胛骨尽量靠在一起，后背会出现酸胀感，保持几分钟后，轻轻放下来休息片刻，再重复这个动作。 2轻轻敲打：脖子放松，用拳轻轻敲打颈椎后外侧（不要从正面敲击颈椎），敲打时手离敲打处近一点。 3按揉痛点：用拇指按揉颈椎后侧的肌肉痛点，或将拇指蜷起，用指间关节顶着痛点轻轻按揉。 4推压颈韧带：用拇指一点一点推压脖子后面的正中线，或用手搓搓脖子后面，以感觉发热为宜。 5揉肩：如果感到两侧肩膀疼痛，可将右手放在左肩正中点上，用中指作为着力点，按揉一会，再换左手按揉右肩。 6背手转体：把手放在后背上，身体左右缓慢旋转。旋转至左侧后，看脚后跟5秒钟，再看右斜上方45度角，保持5秒。换另外一侧再做，整套动作一定要缓慢。 7扩胸：取站姿或坐姿，把双手放在肩膀上做大范围扩胸运动，这样能活动整个后背。
