人随着年龄而逐渐老去。不管你怎样留意健康，节制饮食，锻炼身体，依旧无法战胜这个自然规律。但是人的生理上的衰老并不是和心理上的衰老成正比，比如一个人的年龄虽大，但人老心不老，越活越年轻；有的人年龄虽小，但心理上显得老化，已是暮气沉沉。即是年龄相同，就可能显见出一定的年龄差距。

    也就是说，实际年龄都是50岁，有人可表现出30岁的心理年龄，从外表看起来还很年轻；同样50岁的人也可出现60岁的心理年龄，从外貌看起来却显得很老。这种实际年龄与心理年龄的差距可能成为寿命的差距，成为社会活动能量的差距，成为个人人生极大变数的原因。

    要过着比实际年龄更年轻、更快乐的人生，就要从维护自己的心理健康做起。

    目前在我们国家，无论在健康人与病人中，或者在医护人员中，大都存在不同程度上忽视心理健康。这对提高人民的健康水平与提高医疗效果都产生消极影响。例如，在现实生活中，人们往往重视营养，忽视饮食时心理因素的作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。在临床活动中，多数医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，忽视疾病的心理因素的作用；在诊断上重视物理诊断，忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康和心理健康是同等重要的，二者是互相联系，互相制约的。心理健康是人健康不可分割的重要方面，那么，为什么许多人在面临各种各样的心理问题，如：焦虑、抑郁、心烦、厌学、婚姻及压力等，他们都不愿走进医院，不能寻求医生的帮助，而是默默地忍受痛苦，甚至选择自杀，其主要原因在哪里？

    1、发现人的心理疾病比发现躯体疾病要难。人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也好似有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康标准具体和掌握。如躯体健康与否可通过测量体温、血压、脉搏等数据就能确定；而心理健康与否，只能用量表进行测试，然后进行分析与评估，是很难用准确数据来确定的。所以发现人的心理问题比发现人的躯体疾病困难，描述心理健康的概念比心理不健康的概念更难。当一个人出现了心理问题或心理障碍，人们往往意识不到也是一种病，如患了神经症、抑郁症、躯体化障碍等，大多数患者都只用躯体不适来解释心理疾病，他们只感受到身体的痛苦，不能承认和正视自己患了心身疾病或许不知道得了什么病，也不知道就诊什么样的医院。他们屡屡按着自己的想象寻医，许多患者往往辗转就诊临床各科，而不是精神科或心理科，常让各科医生“踢来踢去”，有的病人大把大把地吃些他们不应该吃的苦药，不但病没治好，却增加了药物副作用的痛苦。因此，使许多患者失去了最佳治疗时机，这样就给健康留下了隐患。

    2、缺少心理卫生方面的知识。人的心理健康也是有指标的，人们只有了解与掌握心理健康标准，才能依此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。

    我们认为人的心理健康有以下十条标准：（1）有充分的自我安全感；（2）能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；（3）生活理想切合实际；（4）不脱离周围现实环境；（5）能保持人格的完整；（6）善于从经验中学习；（7）保持和谐的人际关系；（8）能适度的宣泄情绪和抑制情绪；（9）在符合团体要求下能有限地发挥个性；（10）在不违背社会道德的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

    一旦发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定的差距，就应及时就医，进行咨询，以便早期诊断、早期治疗。

    3、对心理问题的危害认识不足。我国每年有28万人自杀死亡、至少200万人自杀未遂，其中仅仅10%左右的自杀死亡者或自杀未遂者曾接受精神或心理治疗，90%的人没接受过心理评估或治疗。1例自杀可使6个人受到严重影响，1例自杀未遂可使2个人受到严重影响，自杀死亡给他人造成的心理伤害持续10年，自杀未遂持续6个月；那么每年有150万人遭受到亲友自杀死亡所带来的严重心理创伤，400万遭受到亲友自杀未遂所带来的严重伤害。基于如上假设，我国每年有1700万人的心理和社会功能因他们所爱的人的自杀死亡或自杀未遂遭受到严重伤害。

    在医疗活动中，我们发现许多面临各种心理问题的人，都不敢走进医院，不敢寻求心理医生的帮助，不愿和医生说实话，怕什么呢？怕别人议论自己，怕被别人给戴上心里不正常或精神病的帽子。整天挣扎在生与死的边缘。

    2003年4月1日，香港演艺人张国荣突然坠楼身亡，震动了一些人。2005年年初，某集团总经理被发现在一个大酒店房间内自杀身亡。北京大学连续发生大学生跳楼身亡的事件。在社会上引起很大影响。这些影视明星、集团老总、天骄之子等都未积极地看心理医生，最后以生命为代价，过早地结束了自己的生命。

    4、健康应有新概念。在人们的传统观念中，身体硬朗“没病”就是健康，人们逐渐形成了身体有了病才去医院的健康模式。但是，近几年随着社会的发展和文明的进步，人们对健康的需求有了更全面、更科学的认识。人的健康不仅单纯表现在生理方面，还包括心理、社会、道德方面的指标。人们平时对生理卫生很重视，但很少重视什么是心理卫生。不少人重视营养，可不懂吃饭时的心理卫生，虽然吃的东西本身营养很丰富，但是由于心情不愉快，影响消化腺分泌，消化不好。有的人很重视睡眠，但由于不懂睡眠的心理卫生，睡觉前爱看小说，由于情绪兴奋很难入睡。性生活是男女成人满足生理和心理上的需要，由于有的人不懂性生活心理卫生，则因心情过分紧张，扼杀高潮而懊恼。这些事例说明不少人重视生理卫生，忽视心理卫生。

    由于社会的竞争和生活节奏的加快，给人们带来了很多的心理压力，不少人会出现这样和那样的问题，比如睡眠障碍、性功能障碍、猜疑、嫉妒、肥胖等。这些人看似健康，其实并非真的健康。目前，摆在人们眼下的一个重要健康问题，你敢不敢承认自己有心理问题，能不能维护你的心理健康。在发达国家，看心理医生是天经地义的事，和看普通医生一样受到重视。据一项调查，美国1000人中就有一名心理咨询师，许多家庭还有自己的私人心理医生。有30%的人定期看心理医生，60%的人会不定期去心理诊所。在国外看心理医生的人都感到荣幸和自豪。

    近几年，国内心理咨询与治疗专业蓬勃发展，2002年，心理咨询师被列入《国家职业大典》，为人们心理健康的需求提供了外在条件，一大批经过培训和考试，获得心理咨询师执业资格的人，已经全面投入到呵护与抚慰人心灵的职业。使每个人的健康来自心理。