肩袖又叫旋转袖，包括肩胛下肌腱、冈上肌腱、冈下肌腱、小圆肌腱。它们围绕在肩关节上、后、前方，形成袖套状结构，故名肩袖。而肩袖损伤是指其中的一个肌腱或者几个肌腱发生损伤。

肩袖损伤的病因

慢性劳损病史：肩袖肌力不平衡、肩袖肌灵活性差、组织退变。

急性损伤：由外伤导致关节内损伤或病变、弹性负荷过度、反复应力。

肩袖损伤的特点：白天活动时疼痛不明显，入睡后常被痛醒。

临床表现：主动活动受限，被动活动不受限，肌力明显降低。

怎么判断自己是肩袖损伤呢?

    一般肩关节前屈上举正常，主动外展上举、后伸疼痛受限（疼痛部位常出现在肩前方）。

居家简易自查方法

第一，转肩时有响声。

第二，疼痛弧实验：肩外展到60°-120°范围时，肩部出现疼痛为阳性。

第三，垂臂实验：肩外展90°，水平内收45°，难以控制坠下即为阳性。

第四，顶墙试验：一般来说冈上肌无力，肩峰下疼痛即为阳性。